Ｋさん　「ストレス解消法はなに？」
Ｈさん　「お酒を飲むこと」
Ｋさん　「適量だといいんだけど」

私たちは、さまざまな環境でストレスを感じながら生活をしています。

一時的なものは問題ありませんが、長期間にわたるものは健康を害することがあります。

ストレスを解消するために、過食や大量の飲酒をすることで代償として内臓肥満を招いていることが多いのです。

ストレスにより自律神経のバランスが乱れ、交感神経に影響して代謝が正常に保たれず肥満、病気を引き起こします。

交感神経、副交感神経のバランスが保たれないと高血圧や糖尿病などの原因になります。

ストレスで肥満になれば、中性脂肪が増えることは確実です。
メタボリック・シンドロームになる要因があるということです。

自立訓練法や複式呼吸などでストレスを解消することができます。

現代社会でストレスをまったく無くすことは不可能に近いことです。

そのような時こそ趣味やスポーツに没頭できる時間を持つことはとても大切なことです。

Ｈさん　「お酒の飲みすぎは気をつけないと」
Ｋさん　「そうだね、趣味、スポーツの時間を持つといいよ」

＜Ｋさんからのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ＞

１．長期間のストレスは健康を損なう
２．過食や大量の飲酒は内臓肥満を増やす
３．趣味やスポーツに没頭できる時間を持つ

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